Mangiare limone tutti i giorni: ecco le conseguenze sul nostro corpo

Il limone è un albero appartenente alla famiglia delle Rutaceae, il cui nome si riferisce sia all’albero che al frutto in sé. Si tratta di un agrume particolarmente apprezzato, utilizzato soprattutto come condimento, ma anche per tante preparazioni culinarie, per la pulizia della casa come disinfettante o addirittura scrostante, come componente di ricette cosmetiche e maschere di bellezza, insomma il limone ha davvero tantissimi utilizzi sia alimentari che non.

Questo fantastico agrume è conosciuto e ampiamente diffuso in tutto il mondo anche se viene coltivato maggiormente in Europa. Anche in l’Italia questi agrumi sono comunemente prodotti e tra le varie regioni, quelle con una maggiore produzione risultano essere quelle del Sud: la Sicilia, la Campania e la Calabria.

Mangiare limoni tutti i giorni: cosa succede al nostro corpo?
Mangiare il limone tutti i giorni non determina nessun effetto negativo sulla nostra salute, anzi, sebbene sia però importante ricordare che un eccesso non è mai consigliato, specialmente per i pazienti che manifestano patologie particolari. Si tratta di un agrume che fornisce circa 30 kcal per 100 grammi di prodotto consumato e quindi è ottimo da utilizzare anche per chi segue un regime dietetico ipocalorico.

Il componente principale del limone è l’acqua ma oltre ad essa ritroviamo tanti altri nutrienti tra cui vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. La presenza della vitamina C rende più agevole l’assorbimento del ferro, e riesce inoltre a contrastare l’azione dei radicali liberi e migliorare il sistema immunitario; l’acido citrico, invece è componente molto abbondante nel limone, che ha un’azione antiossidante, antibatterica e perfino diuretica.

Un’altra sostanza molto presente all’interno dell’agrume è il betacarotene, ovvero il precursore della vitamina A, di fondamentale importanza per la vista e per gli occhi, per la crescita e per la riparazione cellulare; consumare ogni giorno il limone permette quindi di introdurre nel nostro organismo un buon quantitativo di queste sostanze benefiche.

Il limone, date le sue proprietà antiossidanti, favorisce la depurazione delle tossine accumulate e facilita il processo digestivo, stimolando la produzione dei succhi gastrici; permette di ridurre il colesterolo.
Per concludere posiamo ribadire che non esistono dei danni reali che potrebbero essere dovuti al consumo di limone in quanto apporta numerosi benefici alla salute del nostro corpo.