Non mangiare mai arance di sera: ecco cosa può succedere

Esiste un famosissimo detto popolare che dice: “le arance la mattina sono oro, a pranzo argento, ma la sera diventano piombo“. Sapete il suo significato? Beh, nella tradizione dei nostri nonni e dei nostri genitori, l’arancia di sera diventa molto più difficile da digerire invece al risveglio fornisce la giusta carica per iniziare al meglio la giornata. Ma si tratta di un vero o di un falso mito? Quando è meglio mangiare le arance? E quante ne dobbiamo mangiare ogni giorno per sentirci meglio?

In generale, consumare della frutta, qualsiasi essa sia, è uno degli imperativi della dieta mediterranea. Essa, contenendo difatti molte vitamine e acqua, dona molta energia al nostro organismo, accelera il metabolismo e svolge anche una funzione antiossidante e antitumorale. Ciò che bisogna precisare è però che non tutta la frutta è digeribile e soprattutto non tutta fa dimagrire, anzi ci sono alcuni frutti che contengono troppe calorie. Per fare chiarezza proprio sotto questo punto di vista, vediamo quando è meglio mangiare le arance, in modo da aiutare il nostro corpo e iniziamo dicendo che bisogna mangiare arance solo nel periodo naturale delle arance, cioè nei mesi che vanno da novembre ad aprile.

E’ possibile trovare arance anche durante i mesi estivi ma si sa che nei mesi caldi i frutti sono disidratati e perderanno il loro contenuto di acqua e di vitamine. La frutta fuori stagione può essere particolarmente trattata con dei pesticidi e delle sostanze chimiche per cui è meglio evitarla. Quanto, invece, ai momenti migliori della giornata per consumare le arance, vi consigliamo di mangiarle al mattino come colazione oppure subito post colazione. Esse vanno benissimo anche a pranzo ma dopo un primo o un secondo leggero ma sarebbe ideale consumarle a stomaco vuoto, al massimo fino alle ore 20. Non è comunque assolutamente consigliabile mangiarle di sera, né come fine pasto, né come sostitutivo e adesso vediamo il perché.

Quando non si devono mangiare? Abbiamo visto che le arance contengono parecchio fruttosio, zucchero e sono anche particolarmente acide e sono proprio queste le due caratteristiche che ci spingono ad affermare che le arance non vanno mai consumate dopo cena. I grassi contenuti all’interno di questi frutti non possono essere smaltiti durante il sonno ma anzi si accumulano trasformandosi subito in adipe; inoltre l’acidità è acerrima nemica del buon riposo in quanto impedisce la corretta digestione e può dar vita a varie complicazioni fastidiose quali la gastrite notturna o il reflusso gastrico. Evitiamo perciò le arance dopo cena, soprattutto se siamo a dieta ma se proprio ne avete voglia allora è utile prendere le foglie, farle bollire in una tazza d’acqua e prepararvi un infuso.