Sono due i principali fattori che colpiscono i nostri capelli, ovvero il cambio di stagione e la differenza di temperatura. Questi fattori, infatti, possono influenzare il benessere e l’aspetto dei nostri amati capelli. I nostri capelli crescono secondo un rigoroso ciclo di vita prima che avvenga la loro caduta. Se vi doveste domandare quanto dura in media il ciclo vitale dei nostri capelli, in questo articolo troverete tutte le risposte. Tale ciclo è soggetto a variabilità e può durare da qualche mese ad addirittura qualche anno.
In tale contesto è opportuno menzionare la vitamina D. essa è conosciuta anche come “vitamina del sole”. Essa svolge una funzione molto importante durante la crescita dei nostri capelli. Per tale motivo, è importante tenere sotto controllo questa vitamina, in quanto una sua carenza potrebbe determinare delle alterazioni della struttura e della crescita dei capelli, rendendoli di conseguenza fragili e deboli. In più, dobbiamo aggiungere che se la vitamina D è troppo bassa, i nostri capelli possono apparire anche danneggiati e possono cadere in grande quantità.
Possiamo dire che, oltre al sole, un’altra importante fonte di vitamina D è il cibo. Tuttavia, risulta molto difficile raggiungere il corretto apporto di vitamina D solamente mediante l’alimentazione; ciò è dato dal fatto che questa può contribuire nella misura del dieci % del fabbisogno di questo ingrediente. Dunque, per aumentare la presenza di questa vitamina nel nostro organismo mediante l’alimentazione è opportuno provare ad integrare nella nostra dieta pesci grassi, come ad esempio il salmone e lo sgombro, o olio di fegato di pesce.
Sono molto utili anche i legumi, la frutta secca, e varie tipologie di frutta e di verdura. Inoltre, non dobbiamo dimenticare, quando possibile, di prendere anche un po’ di sole. In mancanza del clima adatto, non disperate. Infatti, anche nella stagione fredda e nei cambi di stagione, possiamo prenderci cura dei nostri capelli seguendo dei semplici accorgimenti.
Ad esempio, dovremmo limitare l’utilizzo delle piastre per capelli, il phon e altri apparecchi per capelli, poiché essi utilizzano temperature elevate per le acconciature, danneggiando molto i nostri capelli; dovremmo cercare anche di utilizzare dei balsami e degli shampoo efficaci e utili per contrastare la secchezze dei capelli e infine, ma non per importanza, dobbiamo assolutamente evitare di lavare i capelli tutti i giorni. Al contrario di ciò che si possa pensare, infatti, i lavaggi frequenti possono seccare e indebolire i nostri capelli. Dunque, limitate tutto ciò.