Monitorarci con lo smartphone: con le app per la salute la tecnologia è a servizio del benessere fisico e favorisce il controllo quotidiano di valori e parametri importanti in qualsiasi momento della giornata. Il telefonino quindi diventa strumento fondamentale per la salute e per raggiungere gli obiettivi – peso, attività fisica, qualità del sonno – che sono indispensabili per un’alta qualità della vita. Ecco le app per la salute più utili da scaricare dai negozi online. Ormai a portata di mano, con lo sviluppo della tecnologia possiamo avere delle App anche per regolare la salute. Diffusissima è quella che calcola il ciclo mestruale utilizzata da milioni di donne, calcola il periodo di ovulazione, di fertilità e anche i giorni di ritardo.A volte è la pigrizia; ma a volte è la mancanza di tempo a tenerci lontano dalla palestra e da certe buone pratiche quotidiane. Ecco allora che nasce pilates in 5 minuti presenta a chi ha poco tempo una serie di esercizi semplici, ma efficaci. È adatta ai principianti (benché sia bene frequentare un insegnante, almeno agli inizi, per evitare errori), e illustra gli esercizi da ripetere con immagini e istruzioni. È l’app regina per chi ha un iPhone tra quelle che si occupano di monitorare il benessere fisico. Si parte inserendo i dati sanitari in quella che è una vera e propria cartella clinica. L’app Salute, in automatico e dividendoli per giorno, mese e anno, calcola i passi, le calorie, i valori della pressione del sangue, i valori nutrizionali di quello che si mangia, tiene sotto controllo il peso in base agli obiettivi che si impostano e calcola la massa magra e quella grassa.