Il riassunto del testo è il seguente: Il colesterolo è un principio cruciale per il corretto funzionamento del nostro corpo, ma quando si squilibra può causare problemi di salute cardiovascolare. È possibile abbassare il colesterolo senza farmaci attraverso cambiamenti dello stile di vita e una dieta equilibrata. È importante tenere sotto controllo regolarmente i livelli di colesterolo tramite test del sangue. L’obesità, uno stile di vita sedentario e una predisposizione genetica possono influire sullo squilibrio del colesterolo. L’esercizio fisico regolare e una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre possono aiutare a controllare il colesterolo. È consigliato evitare grassi saturi e trans, cibi processati, alcol e fumo. Consumare legumi e pesce azzurro può contribuire a mantenere livelli adeguati di colesterolo.
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